Ako posilniť imunitu
Imunitu môžeme posilniť napríklad zdravým stravovaním, aktívnym pohybom, kvalitným spánkom, otužovaním a prísunom dostatočného množstva vitamínov a minerálov. Bohatým zdrojom vitamínov je čerstvé ovocie a zelenina, ale využiť môžeme tiež vhodné doplnky stravy. Jedným z najdôležitejších vitamínov odporúčaných pre zvýšenie obranyschopnosti je vitamín C - významný antioxidant, ktorého prísun je ideálna najmä v období chrípkových epidémií. Medzi ďalšie účinné látky posilňujúce imunitu patrí cesnak, tzv. "prírodné antibiotikum", zinok, horčík, vitamín E a vitamín D, echinacea, betaglukány, kustovnica čínska a rakytník rešetliakový.