Čo pre vás znamená koniec roka? My vo Vivantise na Vianoce relaxujeme a zakopávame o darčeky. Medzi sviatkami plánujeme legendárny večierok, a ešte pred silvestrovským prípitkom tí zodpovednejší z nás premýšľajú, ako tentoraz zvládnu predsavzatia. Ak si nejaké dáme, ešte prvý januárový týždeň sme patrične motivovaní. Táto motivácia ale spravidla dopadne ako baliaci papier, ktorý sa dostal do rúk našich ratolestí.

Túžba po nových začiatkoch je na nový rok prirodzená. Koniec koncov, nenájdeme lepší míľnik, ktorý oddeľuje náš starý život od lepších zajtrajškov. Medzi najobľúbenejšie novoročné predsavzatia patrí schudnúť, prestať fajčiť, menej stresovať alebo obmedziť alkohol. Prečo ale tak často skĺzneme k starým návykom? Dôvodov je niekoľko. Dávame si nereálne ciele, naložíme si toho na seba priveľa a veľmi rýchlo sa unavíme. Inšpirujte sa tým, čo skutočne funguje! Privítajte s nami rok 2023 tak, aby vám predsavzatia vydržali minimálne do ďalšieho roka.

Je otázka, nakoľko sú predsavzatia naozaj vnútorné rozhodnutia alebo si ich dávame preto, že tak robia aj ostatní. V konečnom dôsledku na tom ale nezáleží, pomôcť totiž môžu vo všetkých prípadoch. Stačí vydržať! Nastavte si cieľ a detailne ho opíšte. Čím konkrétnejší budete, tým lepšie. Chcete viac chodiť na prechádzky? Vyberte deň, dohodnite sa s drahou polovičkou a pokojne si vopred pripravte outfit. Nežartujeme. Ak bude váš partner počítať so stredou, a navyše vám na očiach bude visieť kabát, prešívaná bunda alebo štýlová dlhá vesta, nevycúvate z aktivity tak jednoducho.

Čo dokáže najviac motivovať? Výsledky, samozrejme. Mnohí z nás sa preto utrhnú z reťaze, ako novoročné predsavzatie si vyberú „schudnúť do februára 10 kíl“, a zamknú chladničku. Hladní však nikdy za veľa nestojíme a je pravdepodobné, že chladničku aj tak nakoniec odomkneme, a navyše ju ešte aj vybielime. Čo takto skúsiť do februára zhodiť triezvejšie 2 kilá? Stačí pravidelná strava, pohyb a v zálohe pripravená zdravá desiata v kabelke, brašne alebo ľadvinke. Ubehli ste prvý kilometer? Naučili ste sa nový zdravý recept? Aj to sú ciele, za ktorých splnenie si zaslúžite obdiv – a možno aj nejakú odmenu?

Viete, že keby sa úspešní športovci spoliehali iba na motiváciu, do fitness centra pokojne nevkročia celý mesiac? Venujte sa svojmu predsavzatiu aspoň 2 minúty denne. Len toľko stačí na to, aby sa činnosť stala súčasťou dennej rutiny a bolo čím ďalej tým jednoduchšie jej vyhradiť čas. Na nákupy v džínsoch, do fitka v teplákoch a čoskoro zistíte, že nenájdete rozdiel medzi týmito aktivitami a čistením zubov – oboje budete robiť úplne automaticky. A je tým pádom pravdepodobné, že pri nich aj vydržíte.