Ešte sme ani nestrávili posledný chlebíček a už lietame v pracovnom záprahu. Nový rok medzi nás vtrhol s vervou sebe vlastnou a pripomína všetky predsavzatia, ktoré na nás čakali na dne pohára šampanského… a pri ktorých sme možno tak trochu dúfali, že tam aj zostanú. Ak ale naše vízie a plány prežili silvestrovskú noc, pravdepodobne si prajeme, aby sa stali skutočnosťou, nemyslíte? Medzi najobľúbenejšie predsavzatia všetkých čias patrí, samozrejme, to o krásnej postave. A ako je toto predsavzatie obľúbené, rovnako zhodne ho okolo piateho januára opúšťame. Skoro totiž zistíme, že aktívny životný štýl nie je nič jednoduché – predovšetkým vtedy, ak ním nahradzujeme život gaučový. Z lenivej každodennosti sa zrazu prinútiť 2x týždenne cvičiť a namiesto čipsov pri telke chrúmať mrkvu dokáže iba naozaj motivovaný človek. Lenže keď sa do cesty pripletie ťažký deň, naša motivácia, ako to poznáme, klesá. Riešenie? Začnite pomaly. Nahraďte diétnym variantom len jedno jedlo denne. Sledujte svoj životný rytmus. Nemáte silu cvičiť? Necvičte. Počúvajte, čo vám telo hovorí. Chýba mu sladké? Dajte si kúsok čokolády. Dostaňte sa s nami do formy tak, že sa inšpirujete tým najdôležitejším vo vašom živote. Sami sebou.
Plávanie, joga alebo možno box? Keď príde reč na aktivitu, pri ktorej s najväčšou pravdepodobnosťou vydržíte, nasledujte svoje srdce – a to, čo ho najviac rozpumpuje. Oblečte sa predovšetkým pohodlne. Vytiahnite športovú podprsenku, funkčnú mikinu a legíny, symbol fitnescentier. Pomôžte si fitnes hodinkami alebo náramkom a sledujte svoje úspechy. V akom prípade ich dosiahnete skôr? Baví vás basketbal v kruhu priateľov? Nedáte dopustiť na vôňu sena v jazdiarni? Alebo vám snáď stačí podložka na podlahe v obývačke a video s vašou obľúbenou fitnes trénerkou? Všetko je správne. Endorfínom nezáleží na tom, kde a ako sa vyplavia. Pamätajte, že kľúčom nie je sa zničiť, ale vydržať. Príslovie „zvyk je železná košeľa“ platí pri umývaní zubov, sledovaní večerných správ a pri pohybovej aktivite rovnako.
Chodenie do fitka vyzerá ako celkom príjemná aktivita, kým k tejto chvályhodnej činnosti nedochádza počas prietrže mračien alebo vtedy, keď máte za sebou 12 hodín v práci. Ako overení pomocníci sa počítajú permanentka zaplatená minimálne na rok dopredu a priateľ v núdzi, ktorý sa bude potiť s vami. Ako znie prvá pomoc à la Vivantis? Zbytočne nepremýšľajte. Ak totiž začnete, určite prídete na minimálne 10 dôvodov, prečo práve dnes zostať doma. Skrátka vyrazte. Už večer predtým vhoďte do športovej tašky legíny, fitnes podprsenku, pohodlnú mikinu alebo stavte na značkovú teplákovú súpravu. Ničím ďalším sa nezdržiavajte. Uisťujeme vás, že po hodine na páse možno budete padať únavou, váš úsmev ale bude žiariť – rovnako ako vy.
Ak hovoríme o chudnutí a športe, človek by povedal, že bez dôvernej znalosti fitnescentier v okruhu 5 kilometrov sa tu nezaobíde. Fitká ale majú svoje špecifiká. Medzi strojmi a žinenkami sa človek skrátka nevyhne pohľadom ostatných, musí počítať s cestou a v lete niekedy márne túži po klimatizácii. Nie ste fanúšikmi fitnescentier? Vedzte, že na tom nie je nič zlé. Počíta sa predsa každý pohyb, vrátane obyčajnej chôdze. Stavte na štýlové a neodolateľne pohodlné teplákové súpravy a skombinujte ich s dlhou teplou vestou, ktorá neprepustí ani štipku zimy. A choďte. Množstvo odborníkov verí, že ak zvládnete denne 10 000 krokov, chudnutie pôjde ako po masle.
